Фитнес и бодибилдинг - статьи от ведущих экспертов

0

Статьи о фитнесе

Анаэробный порог - все, что необходимо знать

Сегодня вы узнаете, что такое анаэробный порог, как его определить и как тренировать.

0

Питание и диеты

Роль пищевых добавок в питании спортсмена

Сегодня мы расскажем, зачем спортсмены дополняют свой рацион питания спортивными пищевыми добавками и какая от них польза.

0

Статьи о фитнесе

Виды спортивных тренажеров

Сегодня мы рассмотрим основные виды спортивных тренажеров и расскажем, для каких целей используется та или иная конструкция.

0

Статьи о фитнесе

Разогрев мышц перед тренировкой

Следуйте советам, данным в этой статье, и вы сможете избежать травм и проблем, с которыми сталкиваются большинство новичков в тренажерном зале.

0

Упражнения

Аэробная тренировка для похудения - упражнения и правила

Сегодня мы расскажем, какие бывают виды аэробных нагрузок, покажем лучшие аэробные упражнения и поговорим о правилах аэробной тренировки для похудения.

0

Статьи о фитнесе

100 видов фитнеса

Сегодня мы рассмотрим 100 разновидностей фитнес тренировок, созданных для коррекции фигуры и укрепления физического здоровья.

0

Упражнения

Подъем штанги на грудь с пола в сед (Squat Clean)

Здесь мы подробно рассмотрим технику выполнения подъема штанги на грудь с пола в сед.

0

Питание и диеты

Оптимальное количество белка в рационе спортсмена

Сегодня мы расскажем, сколько белка нужно употреблять при наращивании мышц и как количество белка меняется при разных видах физической деятельности.

0

Упражнения

Рывок гантели с пола в сед

Рывок гантели с пола в сед (Single Dumbbell Squat Snatch) – взрывное упражнение, распространенное в кроссфите и силовом экстриме.

Жим штанги лёжа узким хватом на наклонной скамье

0

Упражнения

Жим штанги лёжа узким хватом на наклонной скамье

Жим узким хватом на наклонной скамье позволяет нагрузить трицепсы и отдельные части груди.

Новые материалы

Обрати внимание