Фитнес и бодибилдинг - статьи от ведущих экспертов

0

Сила мышц - что делает мускулы сильными?

Сила человека определяется как способность преодолевать внешнее сопротивление (или активно противодействовать ему) посредством мышечных напряжений.

0

Упражнения

Перекаты на спине

Перекаты на спине (Rolling Like a Ball) - базовое упражнение Пилатеса, для растяжки и массажа позвоночника и мышц спины.

0

Упражнения

Русские махи гирей

Русские махи гирей (Russian Kettlebell Swing) - упражнение, развивающее взрывную силу и укрепляющее мускулатуру бедер, спины и ягодиц.

0

Упражнения

Классические отжимания от пола

В первую очередь этот вариант отжиманий направлен на грудные мышцы, стимулируя среднюю область груди.

0

Упражнения

Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье

Это базовое упражнение для увеличения объема груди, которое также способствует увеличению объема легких.

0

Статьи о фитнесе

Общая характеристика фитнес-аэробики как вида спорта

Фитнес-аэробика, особенно в исполнении спортсменов высокого класса, несомненно, является высокоактивной деятельностью.

0

Упражнения

Поза бесконечности (Анантасана)

Асимметричная поза Йоги с удержанием равновесия из положения лежа на боку.

0

Упражнения

Берпи с отжиманием

Берпи с отжиманием - это классический вариант упражнения, который включает в работу максимальное количество групп мышц.

0

Упражнения

Круги одной ногой

Круги ногой (One Leg Circle) - базовое упражнение Пилатеса, целью которого является растяжка и укрепление мышц ног и спины, тренировка мышц нижнего пресса, развитие координации.

0

Упражнения

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Техника жима гантелей мало чем отличается от техники жима штанги. Это упражнение воздействует на верхнюю часть грудных мышц.

Новые материалы

Обрати внимание