Упражнения с фото и видео демонстрацией

0

Французский жим с гантелью (разгибания рук с гантелью сидя) - это изолирующее упражнение в бодибилдинге, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча - трицепса.

0

Упражнения

Динамическая растяжка грудных мышц стоя

Простое упражнение для растяжки мышц груди, не требующее специального инвентаря для его выполнения.

0

Упражнения

Взятие штанги на грудь с виса в сед

Упражнение кроссфит, которое объединило в себе становую тягу на прямых ногах, взятие штанги на грудь и фронтальные приседания.

0

Упражнения

Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя (Уттхита Хаста Падангуштхасана)

Эта асана относится к позам йоги, развивающим координацию, гибкость, терпение и твердость.

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

0

Упражнения

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Это изолирующее упражнение в бодибилдинге, для проработки двуглавой мышцы плеча.

0

Упражнения

Все упражнения кроссфит

Здесь вы найдете все упражнения по методу кроссфит с описанием, фото и видео демонстрацией техники выполнения.

0

Упражнения

Двойные прыжки на скакалке

Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - одно из самых любимых упражнений как начинающих, так и опытных кроссфит атлетов.

0

Упражнения

Растяжка одной ноги

Растяжка одной ноги (One Leg Stretch) - базовое упражнение Пилатеса, которое растягивает мышцы спины и ног, тренирует мышцы пресса, укрепляет центр тела.

0

Упражнения

Сведение ног сидя на тренажере

Сведение ног - это вспомогательное упражнение используемое в фитнесе и бодибилдинге, которое необходимо включать в тренировку ног. Оно выполняются сидя на специальном тренажере.

0

Упражнения

Растяжка мышц живота стоя

Здесь вы найдете упражнения стретчинг, направленные на растягивание мышц живота из положения стоя.

0

Упражнения

Берпи - все варианты упражнения

Берпи (Burpee) - отличное упражнение кроссфит для желающих похудеть, а также для увеличения выносливости и взрывной силы всего тела.

0

Упражнения

Подтягивания широким хватом

Такой способ подтягиваний является самым эффективным для тренировки мышц спины, но в то же время и самым сложным.

0

Упражнения

Поза дерева (Врикшасана)

Поза дерева – одна из классических асан йоги, которую можно выполнять как в комплексе с другими упражнениями, так и отдельно.

0

Упражнения

Сгибание ног в тренажере лежа

Это упражнение целенаправленно воздействует на бицепс бедра. Дополнительную нагрузку получают ягодичные и икроножные мышцы.

0

Упражнения

Поза, освобождающая ветры (Апанасана)

Апанасана - это еще одно простое, но очень полезное упражнение, в котором увязываются между собой дыхание и движения тела и которое служит одним из основных терапевтических средств йоги.

Упражнения

Обрати внимание