Бег на месте

Бег на месте - это отличное аэробное упражнение, для подготовки сердечно-сосудистой системы и опорно двигательного аппарата перед физическими нагрузками.

Опубликовано:

11.10.2019

Просмотров:

59
Бег на месте

Бег на месте – это хороший способ поднять тонус организма и возможность легко сбросить несколько лишних килограмм. Вне зависимости от того, совершаете ли вы пробежки в парке, используете специальный тренажер или просто бегаете на месте в своей квартире – это занятие благотворно влияет на организм в целом. Согласно исследованиям, бег на месте при доступе в помещение свежего воздуха приносит ту же пользу, как если бы вы бегали на улице.

Видео

Комментарии

Обрати внимание

Уштрасана
В практике йоги, Уштрасана - одна из поз, направленных на сильную активизацию работы организма.
Скалолаз
Скалолаз – великолепное упражнение, которое вы можете использовать у себя дома в качестве универсального движения, которое прорабатывает мышцы ног, бедер, ягодиц и живота.
Подтягивания широким хватом
Такой способ подтягиваний является самым эффективным для тренировки мышц спины, но в то же время и самым сложным.
Особенности иммунной системы спортсменов
Интенсивные или длительные тренировки приводят к угнетению иммунитета и повышают восприимчивость спортсменов к инфекциям.
Берпи с перепрыгиванием штанги лицом вперед
Предлагаем взять на вооружение один из вариантов упражнения берпи, с перепрыгиванием штанги лицом вперед (Bar Facing Burpee).
Бодибилдинг упражнения
У нас здесь список всех упражнений по бодибилдингу, с описанием, полезными советами, а также фото и видео демонстрацией техники выполнения.
Йога
Как выполнять упражнения йоги, полезные рекомендации и особые предупреждения.
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Это базовое упражнение в бодибилдинге для эффективной тренировки грудных мышц. Дополнительную нагрузку получают трицепсы и дельтовидные мышцы.
Сведение рук в кроссовере стоя
Это изолирующее упражнение в бодибилдинге, для детальной проработки грудных мышц.