Берпи с перепрыгиванием штанги лицом вперед
Опубликовано:
16.02.2018
Берпи с перепрыгиванием штанги требует от спортсмена способности работать в очень быстром темпе. При этом соблюдая все тонкости техники выполнения упражнения.
Техника выполнения упражнения
Прими упор лежа на небольшом расстоянии от штанги. Руки поставь немного шире плеч. В быстром темпе отожмись от пола. Поднимись и перепрыгни штангу разворачивая на лету корпус так, чтобы приземльться к штанге боком (во время прыжка подгинай ноги так, чтобы не ударится об снаряд). Развернись лицом к штанге и повтори всю последовательность движений в обратную сторону.
Видео
Варианты
-
0Берпи с отжиманием - это классический вариант упражнения, который включает в работу максимальное количество групп мышц.
0
Обрати внимание
0
Комплекс из пяти асан, которые помогут вернуть мужскую силу и улучшить качество сексуальной жизни.
0
BCAA являются наиболее распространенным видом спортивного питания. Рассмотрим главные доказанные эффекты BCAA. Расскажем когда и сколько принимать.
0
Бег на месте отличное аэробное упражнение для подготовки сердечно сосудистой системы и опорно двигательного аппарата перед физическими нагрузками.
0
Берпи (Burpee) - отличное упражнение кроссфит для желающих похудеть, а также для увеличения выносливости и взрывной силы всего тела.
0
Берпи с отжиманием - это классический вариант упражнения, который включает в работу максимальное количество групп мышц.
0
Предлагаем взять на вооружение один из вариантов упражнения берпи, с перепрыгиванием штанги лицом вперед (Bar Facing Burpee).
0
Упражнение кроссфит, которое объединило в себе становую тягу на прямых ногах, взятие штанги на грудь и фронтальные приседания.
0
В настоящее время особую тревогу вызывает проблема внезапной смерти у спортсменов.
0
Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - одно из самых любимых упражнений как начинающих, так и опытных кроссфит атлетов.
