Упражнения йога

Поза бабочки (Баддха Конасана)
Поза бабочки заслуженно относится к одной из часто применяемых асан в комплексах йоги. Несмотря на простоту выполнения, она обладает потрясающими эффектами.
Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
Симметричная поза йоги в упоре согнувшись. Одна из базовых асан, которая пробуждает тело и успокаивает нервную систему.
Поза, освобождающая ветры (Апанасана)
Апанасана — это еще одно простое, но очень полезное упражнение, в котором увязываются между собой дыхание и движения тела и которое служит одним из основных терапевтических средств йоги.
Поза стула (Уткатасана)
Уткатасана - с санскрита «утката» переводится как «сильный», «яростный» – это поза силы и энергии.
Поза верблюда (Уштрасана)
В практике йоги Уштрасана - одна из поз, направленных на сильную активизацию работы организма.
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя (Уттхита Хаста Падангуштхасана)
Эта асана относится к позам йоги, развивающим координацию, гибкость, терпение и твердость.
Поза бесконечности (Анантасана)
Асимметричная поза Йоги с удержанием равновесия из положения лежа на боку.
Поза горы (Тадасана)
Тадасана в переводе санскрита означает – поза горы. Это базовая асана йоги.
Поза алмаза (Ваджрасана)
Ваджрасана или поза алмаза - это несложная асана, которая очень благотворна для репродуктивной системы и органов пищеварения.
Поза дерева (Врикшасана)
Поза дерева (Врикшасана) – одна из классических асан йоги, которую можно выполнять как в комплексе с другими упражнениями, так и отдельно.
Наклон вперед стоя (Уттанасана)
После выполнения Уттанасаны чувствуется спокойствие и невозмутимость, глаза блестят, и человек пребывает в гармонии.