Отжимания на брусьях с отягощением
Опубликовано:
06.10.2019Просмотров:
196
Для выполнения упражнения необходимо подвесить к специальному поясу закрепленные гантели или диски от штанги. Его не рекомендуется использовать начинающим, так как выполнение требует значительных усилий и надежных, безопасных движений.
Чем больше наклон туловища вперед, тем больше задействованы грудные мышцы. И наоборот, чем прямее положение туловища, тем больше вовлекаются в работу трицепсы.
Техника выполнения упражнения
Опираясь на рукояти параллельных брусьев прямыми руками, тело в вертикальном положении, ноги навесу. Сделать вдох и, согнув руки в локтях, опуститься вниз. Отжаться вверх и по окончании движения сделать выдох.
Видео
Отжимания на брусьях без отягощения
-
0Это упражнение прекрасно растягивает большие грудные мышцы, тренирует трицепсы и повышает эластичность мышц плечевого пояса.
0
Обрати внимание
0
У нас здесь список всех упражнений по бодибилдингу, с описанием, полезными советами, а также фото и видео демонстрацией техники выполнения.
0
Существует три различных типа телосложения, которые, как правило, используются для классификации человеческого тела.
0
Уткатасана - с санскрита «утката» переводится как «сильный», «яростный» – это поза силы и энергии.
0
Рассмотрим возможные заболевания сердечно-сосудистой системы у людей занимающихся спортом.
0
Шраги с гантелями - упражнение в бодибилдинге, для тренировки трапециевидных мышц спины.
0
BCAA являются наиболее распространенным видом спортивного питания. Рассмотрим главные доказанные эффекты BCAA. Расскажем когда и сколько принимать.
0
Французский жим с гантелью (разгибания рук с гантелью сидя) - это изолирующее упражнение в бодибилдинге, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча - трицепса.
0
Следуйте советам, данным в этой статье, и вы сможете избежать травм и проблем, с которыми сталкиваются большинство новичков в тренажерном зале.
0
Вокруг тренировок столько "нагорожено" глупостей! Вокруг питания - столько же, если не больше.
