Попеременные сгибания рук стоя с гантелями хватом «Молоток»
Опубликовано:
21.02.2017
Это лучшее упражнение для плечелучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мьшца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.
Техника выполнения
Гантели держать в обеих опущенных руках, ладони повернуть внутрь к телу:
- сделать вдох и согнуть руки поочередно, поднимая гантели к плечам;
- по окончании движения сделать выдох.
0
Обрати внимание
0
Комплекс из пяти асан, которые помогут вернуть мужскую силу и улучшить качество сексуальной жизни.
0
BCAA являются наиболее распространенным видом спортивного питания. Рассмотрим главные доказанные эффекты BCAA. Расскажем когда и сколько принимать.
0
Бег на месте отличное аэробное упражнение для подготовки сердечно сосудистой системы и опорно двигательного аппарата перед физическими нагрузками.
0
Берпи (Burpee) - отличное упражнение кроссфит для желающих похудеть, а также для увеличения выносливости и взрывной силы всего тела.
0
Берпи с отжиманием - это классический вариант упражнения, который включает в работу максимальное количество групп мышц.
0
Предлагаем взять на вооружение один из вариантов упражнения берпи, с перепрыгиванием штанги лицом вперед (Bar Facing Burpee).
0
Упражнение кроссфит, которое объединило в себе становую тягу на прямых ногах, взятие штанги на грудь и фронтальные приседания.
0
В настоящее время особую тревогу вызывает проблема внезапной смерти у спортсменов.
0
Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - одно из самых любимых упражнений как начинающих, так и опытных кроссфит атлетов.
