Растяжка пресса является одним из условий для достижения упругого и плоского живота. Выполнение данных упражнений способствует быстрому восстановлению мышц пресса после нагрузки, а еще помогает в формировании фигуры. Делает выразительнее контуры талии и бедер. Также, упражнения на растягивание пресса способствуют лучшему кровоснабжению живота и спины.
Исходное положение: сомкните руки в замок, поднимите их вверх и разверните кисти ладонями к потолку. Опустите копчик вниз. Техника выполнения: начните тянуть руки вверх и назад. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.
Исходное положение: поднимите руку вверх, согните ее в локтевом суставе и заведите за голову. Техника выполнения: наклонитесь в сторону и задержитесь на 10 секунд. Поменяйте руку и повторите упражнение наклоняясь в другую сторону.