Статьи о фитнесе

Страховка и безопасность в приседаниях со штангой
При несоблюдении техники безопасности и пренебрежении страховкой, приседания со штангой, особенно с использованием больших весов, могут привести к серьезной травме.
Как научиться правильной технике выполнения упражнений
Научиться правильной технике выполнения упражнений мгновенно невозможно.
Как правильно тренироваться культуристу
Разумно оцени преимущества и недостатки разных методов тренировки и выбери для себя самый перспективный.
Половая жизнь спортсменов - мешает ли секс спортивным результатам?
Как секс влияет на спортивные результаты и нужно ли воздерживаться перед соревнованиями?
Калланетика - польза, правила тренировки
Полезные эффекты от занятий калланетикой, правила тренировки, подготовка к тренировке.
Растяжка - ответы на вопросы
Кому нужно растягиваться? Когда лучше растягиваться? Зачем нужно растягиваться? Как правильно растягиваться?
Сила мышц - что делает мускулы сильными?
Сила человека определяется как способность преодолевать внешнее сопротивление (или активно противодействовать ему) посредством мышечных напряжений.
Факторы роста мышц
Хотя строение тела и обмен веществ у всех людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит предельный объем мышц и мускульная сила, меняются в очень широких пределах. Кому-то везет меньше, кому-то больше.
Злоупотребление тренировками - перетренированность
Перегружая себя физически, вы неизбежно придете к психическому срыву или физической травме.
Как следить за своими достижениями
Записывайте свой собственный вес и величину обхватов тела. Тогда вы сможете точно, а не "на глазок" определить, чего вы достигли.
Как правильно заниматься йогой
Как выполнять упражнения йоги, полезные рекомендации и особые предупреждения.
Что такое пилатес?
Цель пилатеса – помочь людям достигнуть крепкого здоровья, базируясь на уравновешивании физических, умственных и духовных качеств человека.
Общая характеристика фитнес-аэробики как вида спорта
Фитнес-аэробика, особенно в исполнении спортсменов высокого класса, несомненно, является высокоактивной деятельностью.
Роль генетики в бодибилдинге
В чем же разница между нами, обычными людьми, и той "могучей кучкой", которая наделена врожденной способностью накачивать гигантскую массу и силу?
Типы телосложения - эктоморф, мезоморф, эндоморф
Существует три различных типа телосложения, которые, как правило, используются для классификации человеческого тела.
Статические сокращения в бодибилдинге
Задача бодибилдера добиться максимального сокращения мышечных волокон.
Как выбрать фитбол и какая от него польза?
Этот «веселый» разноцветный надувной тренажер поможет вам вернуть утерянную подвижность, которой все мы обладали в детстве, оживит ваши мышцы и подарит полноценную жизнь.
Частота тренировок для набора массы
Многие культуристы даже не задумываются, что процесс роста массы состоит из двух равнозначных элементов: действия и бездействия, тренировок и отдыха.