Упражнения

Питание и диеты

Избавляемся от лишнего жира раз и навсегда!
0
Избавляемся от лишнего жира раз и навсегда!
В этой статье вы узнаете, как избавиться от лишнего жира занимаясь бодибилдингом. Поговорим о питании и тренировках.
Питание спортсмена - все, что необходимо знать
0
Питание спортсмена - все, что необходимо знать
Только сбалансированное питание отвечает требованиям, предъявляемым к большому спорту.
Аминокислоты BCAA - все, что необходимо знать
0
Аминокислоты BCAA - все, что необходимо знать
BCAA являются наиболее распространенным видом спортивного питания. Рассмотрим главные доказанные эффекты BCAA. Расскажем когда и сколько принимать.
Калорийность питания для набора мышечной массы
0
Калорийность питания для набора мышечной массы
Какую диету считать правильной? Такую, которая обеспечивает потребности организма в пище и калориях для наращивания массы и при этом блокирует рост жировых тканей.
Разновидности диет для похудения
0
Разновидности диет для похудения
Рассмотрим вкратце некоторые разновидности диет для похудения.
Правила питания в бодибилдинге
0
Правила питания в бодибилдинге
Вокруг тренировок столько "нагорожено" глупостей! Вокруг питания - столько же, если не больше.
Нужно ли спортивное питание в бодибилдинге?
0
Нужно ли спортивное питание в бодибилдинге?
Многие бодибилдеры вконец заморочены рекламой и считают спортивное питание прямо-таки панацеей.
Хочешь похудеть? Грамотно распределяй приемы пищи в течение дня!
0
Хочешь похудеть? Грамотно распределяй приемы пищи в течение дня!
Сегодня мы расскажем, сколько раз в день нужно кушать чтобы похудеть и быть здоровым.
Правила приема воды на тренировке
0
Правила приема воды на тренировке
Поскольку вода содержится в большинстве тканей тела человека, возмещение ее запасов играет жизненно важную роль.
Роль креатина в жизни спортсмена
0
Роль креатина в жизни спортсмена
Как работает креатин, какая от него польза и есть ли вред?

Диетические рецепты

Обрати внимание

Энциклопедия упражнений

BodiBilder.info - это современный сайт о фитнесе и бодибилдинге, собравший в себе самую полезную информацию об упражнениях, питании и тренировках. Здесь вы найдете огромное количество упражнений самых разных направлений фитнеса, с описанием, фото и видео демонстрацией техники выполнения. Также мы постоянно публикуем новые программы тренировок, статьи о фитнесе и спортивной медицине, статьи о диетах и спортивном питании. Вся информация взята из проверенных источников и литеретуры, написанной опытными спортсменами и профессиональными тренерами разных стран мира.