Правда ли, что рис помогает похудеть?

Комментарии

Администратор
Администратор 06.12.2017 21:46

Откуда взялось убеждение, что рис поможет похудеть? Возможно, из-за того, что рис – основа питания в Азии. А в Азии, как известно, полных людей почти нет. Однако рис, независимо от его сорта и цвета, содержит примерно столько же калорий, сколько и другие крупы – 330-340 ккал. Азиаты были худы из-за недостаточного питания, малого количества белков и жиров в рационе, а вовсе не из-за каких-то волшебных свойств риса. По составу рис мало отличается от других круп, а по набору незаменимых аминокислот наша гречка намного более сбалансирована.

Обрати внимание

5 асан для мужской силы
Комплекс из пяти асан, которые помогут вернуть мужскую силу и улучшить качество сексуальной жизни.
Аминокислоты BCAA - все, что необходимо знать
BCAA являются наиболее распространенным видом спортивного питания. Рассмотрим главные доказанные эффекты BCAA. Расскажем когда и сколько принимать.
Бег на месте
Бег на месте отличное аэробное упражнение для подготовки сердечно сосудистой системы и опорно двигательного аппарата перед физическими нагрузками.
Берпи - все варианты упражнения
Берпи (Burpee) - отличное упражнение кроссфит для желающих похудеть, а также для увеличения выносливости и взрывной силы всего тела.
Берпи с отжиманием
Берпи с отжиманием - это классический вариант упражнения, который включает в работу максимальное количество групп мышц.
Берпи с перепрыгиванием штанги лицом вперед
Предлагаем взять на вооружение один из вариантов упражнения берпи, с перепрыгиванием штанги лицом вперед (Bar Facing Burpee).
Взятие штанги на грудь с виса в сед
Упражнение кроссфит, которое объединило в себе становую тягу на прямых ногах, взятие штанги на грудь и фронтальные приседания.
Внезапная смерть в спорте
В настоящее время особую тревогу вызывает проблема внезапной смерти у спортсменов.
Двойные прыжки на скакалке
Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - одно из самых любимых упражнений как начинающих, так и опытных кроссфит атлетов.